واحد من المسؤوليات التي تقع علي أولياء الأمور مثل الأباء، هي كيفية شراء طعام صحي للعائلة في أمريكا، وخصوصا للمهاجرين الجدد، وذلك لعدم خبرتهم وعدم معرفتهم بالأماكن والمتاجر الجيدة، ولأننا نعرف بكم المسؤولية هذه وأهميتها، قمنا بإنشاء هذا المقال والذي سوف نتحدث فيه عن كيفية شراء الطعام الصحي في أمريكا، أين يمكن شراء الطعام الصحي في امريكا، والمزيد، تابعوا معنا.
شراء الطعام الصحي في أمريكا
تناول الطعام الصحي والحصول عليه لك ولجميع أفراد عائلتك أمر هام جدا، لأن الطعام واحد من الأشياء التي يمكنك من خلالها المحافظة علي صحتك وصحة عائلتك.
في الولايات المتحدة، الحصول علي طعام صحي وسليم، او طهي الطعام في منزلك (أي شراءه بشكل غير جاهز)، قد يكون صعبا الحصول عليه بأسعار منخفضة، وذلك مثل الفواكه والخضروات علي سبيل المثال، أسعارها مرتفعة بعض الشئ في أمريكا، علي العكس تجد أن هناك الكثير من الوجبات السريعة رخيصة، ولكنها غير الصحية.
واحدة من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للحصول علي طعام صحي في أمريكا، هو العثور على محلات السوبر ماركت في مكان قريب من منزلك او بيتك، ولكن يرجي ملاحظة أنه غالبا ما تكون المتاجر الكبيرة أرخص من المتاجر الصغيرة.
محلات السوبر ماركت كبيرة ومنتشرة بشكل كبير، ويجد بها مجموعات متنوعة من الأطعمة من جميع أنحاء العالم بأسعار معقولة.
حل آخر وهو أن تسأل الجيران والأصدقاء القدامي في الولايات المتحدة، قد يكون لديهم اقتراحات حول محلات السوبر ماركت والمتاجر الأخرى حيث يمكنك العثور على أطعمة صحية ومنخفضة التكلفة من بلدك.
كيفية توفير المال عند شراء الطعام في أمريكا
هناك الكثير من الطرق التي يمكنك من خلالها توفير بعض المال عند شراء الطعام في أمريكا، تعرف عليها وقم بتوفير المال بدءا من الآن، الطرق:
- استخدام القسائم: الكثير من محلات السوبر ماركت لديها كوبونات خصم، والتي تسمي أيضا القسائم، هذه القسائم تقلل من تكلفة المنتجات التي قمت بشراءها، مثلا كوبون خصم 20%، وأنت قمت بشراء منتجات بقيمة 100 دولار، فسوف تقوم بدفع 80 دولار فقط، هذه الكوبونات او القسائم يمكنك أن تجدها علي الإنترنت من خلال البحث عن كوبونات خصم مع إسم المتجر او السوبر ماركت "باللغة الإنجليزية"،و في الصحف، ومن خلال البريد، كما يمكنك زيارة الموقع الإلكتروني للمتجر هناك يتم نشر الكوبونات، او من خلال الحصول علي كتيب المتجر المجاني لديهم.
- الحصول على بطاقات العضوية: الكثير من المتجار ومحلات السوبر ماركت بها بطاقة النادي او "بطاقة العضوية"، يمكنك الحصول عليها، وهي تمنحك الكثير من الخصومات علي المنتجات، يمكنك أن تسأل عليها في قسم خدمة العملاء في المتجر او السوبر ماركت.
- الشراء في الموسم: الحصول علي الأطعمة او الخضروات والفواكه في غير موسمها عادة ما يكون أمر مكلف جدا، لذلك حاول دائما شراء الفواكه والخضروات وكل ما ترغب به في الموسم الخاص به.
- شراء كمية كبيرة: بعض الأطعمة مثل البقوليات والتوابل وغيرها، تكون أرخص عندما تشتري كمية كبيرة، وهذا يوفر لك علي المدي الطويل، ولكن يجب التعامل بحذر في هذه العملية لأن تخزين الطعام لفترة طويلة قد يفسده، وهذا يعني إهدار للمال.
هذه كانت أكثر 4 طرق فعالية لتوفير المال عند شراء الطعام من المتاجر ومحلات السوبر ماركت في أمريكا، في أي ولاية، بالطبع هناك المزيد من الطرق وطرق أخري يمكنك إكتشافها وإبتكارها بنفسك، ولكن هذه الأكثر فعالية.
أين يمكن العثور علي الطعام من بلدك الخاص؟
العثور علي طعام من بلدك في أمريكا، أي الأطعمة الرائجة في دولتك، قد يكون من الصعب، وعادة ما تكون أسعاره مرتفعة، لأنه يتم إستيرادها.
عادة ما يمكنك الحصول علي الأطعمة الخاصة او التي تم إستيرادها، في المدن الكبيرة، وهناك الكثير من محلات الأغذية المخصصة، يمكنك البحث عنها من خلال هذا الموقع SpecialtyGrocery.net.
شراء الطعام عبر الإنترنت في أمريكا
قد تتساءل عن كيفية شراء وطلب الطعام من خلال الإنترنت في أمريكا، نعم بالطبع هذا ممكن، وهناك الكثير من المتجار الإلكترونية التي يمكنك من خلالها طلب الطعام وشراءه، ولكنك قد تحتاج إلي بطاقة إئتمان، او حساب بنكي، ومن أمثلة بائع أطعمة بالتجزئة علي الإنترنت هو eFoodDepot.com، وهناك واحد من المتاجر الأكثر شهرة في أمريكا لشراء أشياء من مختلف المجالات بالتجزئة عبر الإنترنت وهو وول مارت Walmart.com.
برامج المساعدة الغذائية الحكومية
في الولايات المتحدة الأمريكية، هناك مخازن الطعام المجتمعية وبنوك الأغذية التي توفر الغذاء لذوي الدخل المنخفض، يمكنك أيضاً زيارة FeedingAmerica لمعرفة ما إذا كنت مؤهلاً لأي من برامج المساعدة الغذائية الحكومية أو العثور على بنك الطعام المحلي.
قراءة ملصقات الطعام
هناك ملصقات توجد على الأطعمة في الولايات المتحدة الأمريكية، وهذه الملصقات تصف بالتفصيل ما هي المكونات التي توجد في هذا الطعام، وتاريخ انتهاء الصلاحية الخاص بالمنتج.
من الجيد تعلم كيفية قراءة هذه الملصقات لأنها تسمح لك بمعرفة ما إذا كان الطعام يحتوي على العديد من السعرات الحرارية وما إذا كان يحتوي على فيتامينات ومعادن من شأنها أن تفيد صحتك ومعرفة تاريخ الإنتاج وتاريخ إنتهاء الصلاحية، يمكنك معرفة المزيد عن هذه الملصقات من إدارة الغذاء والدواء.
زراعة الطعام في منزلك في أمريكا
الزراعة في المنزل في أمريكا شئ محبب لبعض للمهاجرين العرب، خاصة الذين كانوا لهم علاقة بالريف قبل الهجرة، ولكن معظم المواطنين الأمريكيين، وخاصة الذين يعيشون في المدن، لا يزرعون طعامهم، ولا يملكون ماشية خاصة بهم (الأبقار والماعز، إلخ)، ومع ذلك، هذا لا يعني أنه من المستحيل زراعة بعض من طعامك في منزلك، بالعكس إنها طريقة رائعة للتأكد من تناول عائلتك لطعام صحي، يمكنك شراء البذور والمواد اللازمة للزراعة في المنزل والحديقة والبدء في عملية الزراعة.
إذا كنت تعيش في مدينة ولديك مساحة صغيرة، يمكنك زراعة الأعشاب في منزلك أو بعض الفواكه والخضروات على شرفتك أو في فناء المنزل، يمكنك الانضمام إلى Community Garden من هنا، وتساعدك زراعة الطعام في منزلك في الحفاظ على بعض الأمور الروتينية التي أعتدت عليها في بلدك قبل الهجرة ألي امريكا.
شاهد أيضا:
إذا كنت ترغب في الحصول على حديقة كبيرة أو حيوانات، فمن الأفضل العثور على منزل في منطقة ريفية، حيث يكون هناك الحصول على الفناء الخلفي أو الأرض الخاصة أرخص من المدن.
إلي هنا يكون قد إنتهي موضوعنا، إهتموا جيدا بالحصول علي طعام صحي، لكم ولأسرتكم، يتمني موقع إيزي عرب أمريكا الصحة والسلامة للجميع، إذا كان لديك أي تعليق او إستفسار لا تتردد في كتابته في تعليق بالأسفل وسوف نقوم بالرد عليك في أقرب وقت ممكن.
مقالات مقترحة لك:
المصادر والمراجع:
إرسال تعليق